Sport e Salute

Da sempre lo sport è pensato come un grande alleato della salute. Esercitare attività fisica, risulta un toccasana per i muscoli , le ossa e l’articolazioni, poiché lo sport sostiene lo sviluppo in altezza negli adolescenti, accresce la robustezza ossea, rinforza le articolazioni e prolunga la resistenza muscolare.

La parola “attività fisica” è un concetto molto ampio, che comprende tutte le forme di movimento conseguite, precisamente per “attività fisica” si intende “qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo”.

In questa descrizione, rientrano non solo le attività sportive, ma anche vari movimenti come: camminare, ballare, andare in bicicletta, giocare, fare giardinaggio, fare lavori domestici, che fanno parte della “attività motoria spontanea”.

Il consiglio, è quello di cercare lo sport e il tipo di allenamento che vi interessano di più, cercando di combinare anche attività differenti all’interno di un programma settimanale oppure mensile. La cosa basilare è di pensare all’attività fisica non come un dovere, bensì come un piacere e un privilegio. Allenamento significa “salute”, quindi godetevi un po’ di tempo libero e che prendetevi cura di voi!

Lo Sport è consigliato a tutte le fasce di età, mantiene l’organismo sano ed efficiente più di qualunque prodotto di bellezza.

Apporta grandi benefici e vantaggi al nostro corpo, noti e meno noti. Vediamo quali, secondo i consigli del portale Virtuasalute:

  • Controllo del peso corporeo, ottimizzando il metabolismo;
  • Stimolazione e regolazione ormonali (controllo della glicemia, stimolazione dell’ormone della crescita ecc.);
  • Rafforza muscoli ed articolazioni, allontanando il rischio di patologie della colonna vertebrale, come ernie e lombosciatalgie;
  • Azione psichica (controllo dello stress, aumento della forza di volontà e dell’autostima, aiuta a combattere disturbi come ansie e depressione,ecc…);
  • Aumenta la capacità e l’elasticità dell’apparato respiratorio;
  • Migliora la capacità contrattile del cuore e la sua irrorazione coronarica;
  • Protezione ed efficienza cardiovascolare (colesterolo HDL, pressione arteriosa, ecc.);
  • Lo sport riduce il rischio di tumori.

Inoltre, l’esercizio fisico allontana il rischio di condizioni tipiche della vita sedentaria, ovvero: obesità, diabete, ipertensione, e tutte le patologie legate al sistema cardiocircolatorio fra cui l’infarto.